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스쿼트 운동은 하체 근력 강화에 매우 효과적인 운동으로 널리 알려져 있지만, 무릎 건강에 미치는 영향에 대해 궁금해하는 분들이 많습니다. 특히 무릎 통증이나 부상을 경험한 사람들은 스쿼트가 무릎에 부담을 주는지 걱정할 수밖에 없습니다. 본 글에서는 스쿼트가 무릎에 어떤 영향을 미치는지 과학적 근거와 함께 설명하고, 무릎 건강을 지키면서 안전하게 운동할 수 있는 방법들을 소개합니다. 올바른 자세와 적절한 … 더 읽기

라인댄스는 즐거운 운동이지만 허리 건강에 미치는 영향에 대해 궁금해하는 분들이 많습니다. 허리에 부담을 줄 수 있는 동작과 올바른 자세, 스트레칭 방법을 알아두면 부상을 예방하고 건강한 허리를 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 라인댄스가 허리에 안 좋은지, 허리 건강을 지키는 방법과 주의사항을 자세히 살펴보고 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 팁도 함께 소개합니다. 라인댄스와 허리 건강, 왜 관심이 … 더 읽기