한방에서는 음식을 섭취하는 것보다 배변 시키는 것이 더욱 중요하다고 이야기합니다. 음식을 먹고 소화 작용을 거쳐 변으로 배출되는데 배변 활동이 원활해야 체내에 독소가 쌓이는 것을 방지하고 건강에 좋은 영향을 미치기 때문에 일상생활에서 상쾌한 몸 상태를 유지할 수 있습니다. 



하지만 가끔 변이 딱딱하여 배변 시 통증을 느끼거나 힘든 경우가 종종 있습니다. 이는 변에 수분이 없어서 그렇습니다. 변이 딱딱한 것은 변비의 주요 증상 중 하나입니다. 


변비는 주 2~3회 정도 변을 보거나, 변에 수분이 없어서 딱딱하거나, 변을 볼 때 항문 주위가 꽉 찬 느낌을 받거나, 변을 봤는데도 잔변감이 남아 있을 때 변비를 의심해봐야 합니다. 



변이 딱딱한 이유는 불규칙한 식습관, 운동 부족, 장의 연동운동 저하 등으로 인해 나타날 수 있고, 수분 부족의 한 증상이기도 합니다. 


변이 딱딱


그러니 변이 딱딱한 것을 개선하려면 하루 2L 이상의 물을 섭취하고 규칙적인 생활을 하는 것 이 중요합니다. 


변이 딱딱


또한 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하는 것이 좋은데 자두, 복숭아, 매실, 배, 사과 등이 도움이 됩니다



장내 유익균 생성을 도와주는 건강보조 식품을 섭취하는 것도 많은 도움이 됩니다. 장내 유익균이 많으면 소화에 도움이 되고 장 활동이 왕성해져 장의 연동운동이 활발해진다고 할 수 있습니다.


변이 딱딱


그리고 장의 유해균의 증식 및 활동을 억제하여 장 건강에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 변이 딱딱한 증상이 오래가면 항문이 약해져 변을 보다가 항문이 찢어져 상처가 나고 치열이 발생할 수 있습니다. 



이런 상황이 오래가면 방치해 두지 말고 가까운 병원에 내방하여 적절한 치료와 개선 방법을 조언 받기를 권해 드립니다. 이상으로 변이 딱딱 원인과 개선 방법에 대해서 알아보았습니다